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一年總有這樣的時候，空氣裡喜悅歡快的氣息，混合著心中焦慮不安的情緒——新年尾牙、年夜飯、春酒，一場又一場應酬和飯局，讓心理的負擔比身體還要沈重。相聚本是愉快又溫暖的事，但要如何在人群之中感到自在，並且適時的展現自己？或許可以先有所準備，早點知道自己的擔心，找到自己的亮點，為自己的心靈除舊佈新！

找準位置，自然最美

做安靜的聆聽者，讓溫柔成為你的魅力

在我們的印象中，常認為參與活動就是要主動發起話題，炒熱氣氛，讓氣氛不尷尬，但若勉強自己不自然的表達，往往會耗盡我們的精力，讓自己變得疲憊不堪。其實，無論我們的個性是外向還是內向，都能成為很好的參與者，曾有人說：「聆聽也是一種參與」，活潑外向是展現自己的自信的方式之一，安靜又專注的聆聽，也是一種溫暖和魅力！

建立目標，減輕壓力

替內心築起屏障，讓外在干擾隨風飄蕩

有些聚會讓人無法帶著輕鬆的心情參與，必須全身緊繃的面對尷尬的空氣與失禮的拷問，聚會前不妨先為自己設立小目標，例如：「無聊的時候忍住不滑手機」、「被問失禮問題的時候，不被激怒，只要溫和堅定的回應」先溫柔的安頓好自己，不要求自己要做到一百分，只要達到目標，就是完成任務！減輕自己內心的負擔，讓心情稍微安穩。

表達想法，自信社交

每個人想法各異，差異讓世界繽紛美麗

過去與人相處時，我們可能常因為害怕衝突或麻煩，逐漸習慣壓抑心中真實的想法，久而久之，不僅別人無從了解你，自己也習慣忽略自己的感受。若藉著合適的場合與時機，溫柔堅定的表達自己的心情感受，不僅能表明自己的立場，也可能拉近與對方的關係，更重要的是，讓我們逐漸克服面對人群的緊張和壓力，對自己的應對越來越有自信。

放棄完美，你已很美

坦率地做好自己，你的不完美讓你更美

有時聚會之所以讓人感到焦慮不安，是因為我們既害怕詞窮尷尬，又深怕一個不小心就說錯話，讓自己懊惱不已。其實相處最自在輕鬆的方法，就是真誠自然的表達的自己，過於緊繃完美，會讓人充滿了距離感，有時說錯話、鬧笑話，反而更容易讓人覺得可愛，容易親近。

合適新衣，耳目一新

找出自我的風格，搭配出舒適獨特姿態

新年總要穿上乾淨整齊的新衣，不是沒有原因，因為穿上新衣服，配戴新首飾，不僅讓自己煥然一新，充滿希望和愉悅的心情，也能在舉手投足之間散發自信，令身邊的人耳目一新，感染年節的喜氣，現在就開始挑選合適自己的搭配吧！

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社交不必心累！預先為心做準備，就能自在打理一切